Personal training levenskunst
Het steeds verder ontwikkelen van jouw houding en vaardigheden
waarmee jij jouw leven mooier en betekenisvoller maakt.
Levenskunst
Kunst is de creatie van iets moois of betekenisvols met behulp van vaardigheid en verbeelding.
Met levenskunst maak jij iets moois en betekenisvols van jouw leven.
Personal training levenskunst
Je leven zit vol lang en diep ingesleten gewoontes. Die verander je niet zomaar. Verandering vraagt om training.
Trainen is het gericht ontwikkelen van houding en vaardigheden door de directe toepassing daarvan, aan de hand van een programma. Effectief trainen vraagt om inzicht, acceptatie, discipline, reflectie en het vinden van de juiste maat. Dat is lastig in je eentje, ook bij het trainen van levenskunst. Als (personal) trainer begeleid ik je liefdevol én daadkrachtig.
De bouwstenen van het programma levenskunst:
Ontspannen: wel druk geen stress
Aanwezig: vergroten en versterken van je bewustzijn
Gewoon gezond: ontwikkel gewoonten die passen bij de mens die je wilt zijn
In verbinding: in relatie zonder jezelf weg te geven
Vol betekenis: wat klein is groot maken, wat groot is klein maken
​persoonlijke ontwikkeling is geen keuze... je ontwikkelt je als persoon je leven lang
de vraag is alleen.... geef je daar zelf richting aan?
Cora:
Het is bijzonder te ervaren hoe jij gewoon aanwezig bent, met jouw rust, jouw kracht, jouw gevoeligheid. Jouw aanwezigheid brengt mij terug naar mezelf.
Wessel:
Je stelt heel scherpe en ook wel confronterende vragen, maar altijd met respect en met die lichtheid en empathie. Je brengt me naar een plek waar ik kan voelen "Ik ben OK"
Gewoon een goed gesprek over je relatie
Concrete handvatten voor het voeren van een prettig gesprek
​
Wil jij met aandacht en zorgvuldigheid je (liefdes)relatie* onderhouden?
Wacht niet op een crisis en therapie. Zorg dat je in staat bent met plezier een goed gesprek te voeren over je relatie. Dit kan door tools in handen te nemen waarmee je het gesprek opent én begrenst. Zo creëer je ruimte voor openheid en kwetsbaarheid én houd je het veilig. Die tools krijg je van mij, in alle rust en openheid, zorgvuldig en oprecht.
​
Kom alleen samen of creëer een groep:
- Je komt alleen en we bereiden samen het gesprek voor dat je thuis wilt voeren.
- Je komt samen en jullie voeren een eerste gesprek in mijn aanwezigheid en krijgen nog iets mee voor een vervolg thuis.
- Het is ook mogelijk om voor meerdere stellen samen een trainingsdag te organiseren.
Mijn begeleiding is non-normatief, dus straight, queer, poly, kink of traditioneel....
iedereen is welkom.
'En ze leefden nog lang en gelukkig', dát is het sprookje. Als je elkaar gevonden hebt dan begint het verhaal pas echt, maak er wat van!
*In liefdesrelaties is dit noodzakelijk maar in allerlei andere relaties soms ook gewoon nodig, die zijn hier ook welkom.
Janna:
Je bent duidelijk aanwezig, soms ook echt stevig. Toch ervaar ik je aanwezigheid als zacht en voel ik me helemaal welkom.
Wonderwerk
Mitch:
Ik was geraakt, letterlijk, maar ook in wat er ontstond. Vrij snel ging mijn hart open, ik ontspande. Je hebt een hele fijne mengeling, samensmelting van warmte maar ook van duidelijkheid.
Je was heel transparant over wat je ging doen, het was vanzelfsprekend veilig, terwijl ik weet dat dat met aanraking niet vanzelfsprekend is. Het is een soort van krachtkwaliteit die als vanzelfsprekend voelt maar het niet is.
Bijzondere begeleiding bij persoonlijke vraagstukken
Omdat ik zelf ook voortdurend verrast wordt door wat er gebeurt in mijn praktijk ben ik dit wonderwerk gaan noemen. Jij komt hier met jouw vraagstuk. En ik blijf bij mezelf en maak contact met mijn eigen energie. Van daar uit maak ik dan contact met jou. Zo nodig ik je uit contact te maken met jouw eigen energie. Een uitnodiging om je energie vrij te laten stromen en meer en meer aanwezig te zijn in je eigen lichaam.
We gaan aan het werk in het hier en nu met je vraag op de achtergrond. Intuïtief rijk ik diverse werkvormen aan waardoor jij steeds dieper kan zakken in jezelf. Ik put daarvoor uit tal van bronnen, de belangrijkste zijn: bio-energetica, shiatsu, systemisch werk, tao, tantra en emotionele vaardigheden.​
Ik werk daarbij vanuit aanwezigheid. Ik geef je wel aandacht maar, anders dan bij coaching, zonder me echt te bemoeien. Ik ben vooral uitnodigend om aandacht te besteden aan jezelf. Waardoor jij dieper kan zakken en in contact komen met een deel van een zelf dat aandacht behoeft. En dat leidt tot acceptatie en ontspanning. Vervolgens kijken we hoe we dat kunnen verankeren in je lijf en je dat thuis kan blijven bekrachtigen.
Je bent welkom met een vraag of een thema. En je bent welkom zonder vraag, gewoon om beter in contact te komen met je eigen energie en je eigen lichaam, ik begin dan doorgaans met het geven van Shiatsu.
Coaching en Training
Coaching:
​Als coach werk ik naast gesprek veel met ervaring. En dan met name het ervaren van je lichaam en je houding. Via meer lichaamsbewustzijn werken we samen aan meer begrip van en grip op je houding. Je houding in je relatie(s), je werk, je uitdagingen, je verlangens, kortom je houding ten opzichte van je leven en je levensvragen.
Ik luister niet alleen naar je, maar kijk ook naar je en soms voel ik met je mee. Hoe is dat om in jouw schoenen te staan?
De centrale vraag is dan ook: hoe sta jij in het leven? Het antwoord op die vraag gaan we dus vooral beleven. Daarbij laat ik je ervaren hoe een heel kleine verandering in houding of wijziging van het perspectief al een rijkdom aan andere perspectieven en mogelijkheden kan opleveren. Daarbij kom ik naast je staan, om mee te kijken en mee te voelen. Kom ik tegenover je staan om je te confronteren. En kom ik achter je staan om je te steunen.
Ik combineer mijn coaching graag met lichaamswerk en energetische stimulans (Shiatsu) zo kunnen levenshouding en levensenergie elkaar versterken.
​​​​
Training
Mijn trainingen draaien om houding: levenshouding of werkhouding, altijd met oog voor lichaamshouding en op zoek naar meer flexibiliteit: hoe kunnen we een andere invalshoek kiezen, een andere plek in nemen of ons openen voor meer mogelijkheden? De elementen die ik hierboven beschrijf bij coaching gebruik ik ook in mijn trainingen.
Wessel:
Je relaxte houding en duidelijke uitnodigingen vind ik ideaal.
Het voelt alsof ik daarin alle kanten op kan en jij bereid bent helemaal mee te bewegen.
Ik vind jou een enorm goed systemisch denker en je komt altijd met invalshoeken die nieuw zijn. Je bent heel helder in je bewoording en weet ingewikkelde zaken minder complex te maken.
Waar ik nog wel eens de neiging heb om het wat donker te zien voor mezelf kom jij altijd met een perspectief dat er niet alleen een ander licht op werpt maar het voor mij ook echt lichter maakt."
Gert over zichzelf:
​In de eerste plaats ben ik een buitenmens, actief en meditatief. De natuur is mijn eerste inspiratiebron en dus de omgeving waar ik het liefste in aanwezig ben, met lichaam en geest. Daarnaast heb ik een grote interesse voor leren en ontwikkelen. Al voor mijn 20e gaf ik trainingen aan andere jongeren binnen de Jeugdbond voor Milieustudie en vervolgens studeerde ik onderwijspedagogiek.
Jarenlang heb ik van mijn liefde voor de natuur en mijn focus op leren mijn werk kunnen maken. Maar gaandeweg hebben werkzaamheden die vrijwel alleen nog een beroep doen op mijn hoofd de overhand gekregen. Dat was met plezier en met succes. Ook in hoofdwerk lever ik vooral met simpelweg aanwezig zijn mijn bijdrage, door mijn observerende, reflecterende, relativerende en analytische kwaliteiten in te zetten.
Bovendien heb ik een grote interesse voor menselijke interactie en daarmee kwam ik steeds weer terecht in de rol van coach, trainer of adviseur. Om die kwaliteiten te versterken volgde ik de coachingsopleiding bij Instituut van der Heijden.
Daarbij ontstond, inmiddels al weer meer dan 10 jaar geleden, de behoefte om meer contact te maken met en vanuit het lichaam. Ik ben al jarenlang actief in mannenwerk, waar zelfbewustzijn in lichaam en geest een belangrijke rol speelt.​
En ik heb inspiratie gezocht op allerlei gebied zoals yoga, bio-energetica, shiatsu, systemisch werk, tao, tantra en ontwikkeling van emotionele vaardigheden.
In mijn begeleiding combineer ik dat allemaal: westerse kennis en oosterse wijsheid, denkwerk, lichaamswerk en energetisch werk.
De basis ligt in aanwezigheid. Door goed aanwezig te zijn bij mezelf in het hier en en nu ontstaat de ruimte om aan te sluiten, te volgen en perspectief te geven.
​
Ik heet een ieder graag welkom bij zichzelf.
​
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging van Stoelmasseurs. Ik ben ingeschreven bij de Kamer van Koophandel als GPJS met nummer 94651620.
Foto Inge Knoope